Q&A集:インスリン抵抗性を改善するには?



questionインスリン抵抗性を改善するには?


answer
ドクター内臓脂肪が減少すれば、インスリンの働きを抑制する物質(TNF-α、遊離脂肪酸)も減るので、肥満があれば体重を減らすことです。

運動をすると内臓脂肪を減らすことができますし、筋肉中のインスリン受容体の数が増え、活性化もされるので、食事だけのダイエットよりも効果的です。



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