Q&A集:果物のカロリー



question果物のカロリーは?


answer
ドクター果物は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なので積極的にとりたい食品です。ただ、果物は糖質が多く、カロリーが高いので食べ過ぎには注意が必要です。目安としては1日100kcal程度です。よく食べる果物のカロリーは覚えておきましょう。


果物のカロリー
リンゴ リンゴ1個 130kcal
バナナ バナナ1本 75kcal
スイカ すいか1切れ 200g 65kcal
メロン メロン1/4 40kcal
ミカン みかん1個 40kcal
イチゴ いちご5個 25kcal
モモ もも1個 100kcal
ナシ 梨(なし)1個 100kcal
ラ・フランス ラ・フランス1個 100kcal
キウイフルーツ キウイフルーツ1個 45kcal
カキ 柿(かき)1個 90kcal
パイナップル パイナップル1/2 130kcal
ブドウ 巨峰1房 160kcal
グレープフルーツ グレープフルーツ1個 100kcal
サクランボ さくらんぼ5個 20kcal



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