果物のカロリーは?
果物は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なので積極的にとりたい食品です。ただ、果物は糖質が多く、カロリーが高いので食べ過ぎには注意が必要です。目安としては1日100kcal程度です。よく食べる果物のカロリーは覚えておきましょう。
果物のカロリー
リンゴ1個 130kcal | |
バナナ1本 75kcal | |
すいか1切れ 200g 65kcal | |
メロン1/4 40kcal | |
みかん1個 40kcal | |
いちご5個 25kcal | |
もも1個 100kcal | |
梨(なし)1個 100kcal | |
ラ・フランス1個 100kcal | |
キウイフルーツ1個 45kcal | |
柿(かき)1個 90kcal | |
パイナップル1/2 130kcal | |
巨峰1房 160kcal | |
グレープフルーツ1個 100kcal | |
さくらんぼ5個 20kcal |