Q&A集:睡眠不足は血糖値を上げるのですか?



question睡眠不足は血糖値を上げるのですか?


answer
ドクターストレスも不眠も血糖値を上げる方向に作用します。米国で行われた大規模な調査によると、不眠症の人はそうでない人に比べ、高血圧、糖尿病などの生活習慣病に罹るリスクが高くなったという報告があります。また、短時間睡眠が7日間続くと、健康な人でもインスリンの反応が鈍くなり、血糖値が上昇することも分かっています。

ある電機会社の男性社員約2600人を対象にした調査では、入眠障害のある人は8年後に糖尿病になる割合が3倍になったという調査報告もあります。
不眠症
睡眠不足(不眠症)が続くと、体の免疫機能が低下して感染症に罹るリスクも高まります。また、うつ病、肥満、慢性疲労との関連性も高いので、長く続くようなら一度専門医に相談してみるのがいいでしょう。



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