運動は糖尿病に本当に効果があるのですか？
勿論、効果はあります。具体的な例をあげると、厚生労働省研究班が実施した大規模調査（２型糖尿病の40歳～70歳の男女1702人を約８年間追跡）があります。この調査によると、運動量が「多い」グループ（時速6キロのウオーキングに換算して１日平均1時間10分）は、運動をほとんどしないグループに比べ、脳卒中を起こす危険性は6割、他の病気も含め死亡する危険性は5割程度にとどまっていると言う調査報告が2013年2月に出されています。
継続的に運動をすることで死亡リスクが2分の1になったのです。運動は血糖値を下げるだけでなく、血圧の改善、心肺機能のアップ、ストレスの軽減など、薬と同じくらい効果があります。