Q&A集:運動は糖尿病に本当に効果があるのですか?



question運動は糖尿病に本当に効果があるのですか?


answer
ドクター勿論、効果はあります。具体的な例をあげると、厚生労働省研究班が実施した大規模調査(2型糖尿病の40歳~70歳の男女1702人を約8年間追跡)があります。

この調査によると、運動量が「多い」グループ(時速6キロのウオーキングに換算して1日平均1時間10分)は、運動をほとんどしないグループに比べ、脳卒中を起こす危険性は6割、他の病気も含め死亡する危険性は5割程度にとどまっていると言う調査報告が2013年2月に出されています。
運動
継続的に運動をすることで死亡リスクが2分の1になったのです。運動は血糖値を下げるだけでなく、血圧の改善、心肺機能のアップ、ストレスの軽減など、薬と同じくらい効果があります。




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