Q＆A集：インスリン抵抗性を改善するには？

インスリン抵抗性を改善するには？

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内臓脂肪が減少すれば、インスリンの働きを抑制する物質（TNF-α、遊離脂肪酸）も減るので、肥満があれば体重を減らすことです。

運動をすると内臓脂肪を減らすことができますし、筋肉中のインスリン受容体の数が増え、活性化もされるので、食事だけのダイエットよりも効果的です。